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Principios básicos

 

Se alarga el músculo:
Con el fin de provocar una reorganización o cambio de la estructura interna del músculo.

Factores mecánicos
Tejido conjuntivo se alarga
Los tendones se alargan, pero menos, y con más dificultad
El alargamiento viene dado también por que se liberan los espacios que hay entre la piel y el hueso
El aumento de temperatura que se consigue cuando se hacen estiramientos repetidos, hace dilatar los tejidos y el músculo se vuelve más fluido y es más fácil de elongarlo.

Factores vasculares: cuando estiramos un músculo se comprimen sus tejidos y se expulsa el líquido que llevan dentro.

Factores nerviosos: en estiramientos bastante potentes se pone en marcha el reflejo miotático inverso, debido a la tensión que tiene el tendón.

 

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